मुलांचा मेंदू कसा तीक्ष्ण करायचा? आजपासूनच त्यांना या ३ गोष्टी खायला द्या

मुलांचा मेंदू कसा तीक्ष्ण करायचा?

प्रत्येक पालकाला आपले मूल हुशार आणि बुद्धिमान असावे असे वाटते. यासाठी, बरेच लोक आपल्या मुलांना तोंडपाठ करून शिकवण्याचा, तासन्तास शिकवण्याचा आग्रह धरतात, परंतु ते एक मोठी चूक करतात - ते विसरतात की मुलांचा मेंदू केवळ पुस्तकांनीच नाही तर अन्नाने देखील तीक्ष्ण होतो.

मुले सकाळी आणि संध्याकाळी जे खातात त्याचा त्यांच्या मेंदूवर सर्वात जास्त परिणाम होतो. म्हणून आज आम्ही तुम्हाला अशा ३ पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत जे तुम्ही त्यांच्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करू शकता आणि त्यांच्या मेंदूच्या विकासात प्रचंड सुधारणा पाहू शकता.

WhatsApp Group Join Now

Telegram Group Join Now

मुलांच्या ताटात दररोज हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा

पालक, मेथी, ब्रोकोली आणि कारल्यासारख्या हिरव्या पालेभाज्या मुलांच्या मेंदूसाठी अमृतासारख्या असतात. या भाज्यांमध्ये फोलेट, जीवनसत्त्वे, लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे मेंदूला ऑक्सिजन पुरवण्यास मदत करतात.

1) मानसिक एकाग्रता वाढवतात.

2) स्मृती शक्ती सुधारते.

3) मेंदूच्या पेशी सक्रिय ठेवतात.

4) दररोज ताटात काही भाज्या असाव्यात.

Also read this - जिममध्ये घाम गाळूनही वजन कमी होत नाहीये का? गरम पाण्यात दोन मसाले घालून सकाळी प्या, तुमचे वजन झपाट्याने कमी होईल.

दररोज भिजवलेले बदाम आणि अक्रोड द्या

बदाम आणि अक्रोड हे मुलांच्या मेंदूसाठी सुपरफूड आहेत. त्यात हे समाविष्ट आहे:

1) व्हिटॅमिन ई (Vitamin E)

2) ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड (Omega-3 Fatty Acids)

3) निरोगी चरबी (Healthy Fats)

हे सर्व पोषक तत्व मेंदूच्या पेशींना पोषण देतात आणि मुलांची स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याची क्षमता वाढवतात. दररोज सकाळी ४-५ भिजवलेले बदाम आणि १ अक्रोड खा.

मुलांना अंडी नक्की द्या

अंडी हा संपूर्ण आहार मानला जातो. त्यात हे घटक असतात:

1) प्रथिने (proteins)

2) व्हिटॅमिन बी१२ (Vitamin B12)

3) कोलीन (Choline)

ते मेंदूच्या विकासासाठी आणि न्यूरॉनच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. अंडी मुलांची मज्जासंस्था मजबूत करतात आणि त्यांची शिकण्याची क्षमता सुधारतात. त्यांना दररोज एक उकडलेले अंडे किंवा ऑम्लेट द्या.

केवळ अभ्यासच नाही तर मानसिक विकासासाठी खेळ देखील महत्त्वाचे आहेत

फक्त पुस्तके वाचल्याने मुलांचे मेंदू तेजस्वी होत नाहीत. त्यांना अशा खेळांमध्ये सहभागी करा:

1) कोडे (Puzzle)

2) बुद्धिबळ (Chess)

3) स्मृती खेळ (Memory Game)

किंवा शारीरिक खेळ (Physical Activities), जे मेंदूचा व्यायाम करतात. यामुळे त्यांची तार्किक विचारसरणी, लक्ष आणि प्रतिक्रिया क्षमता देखील सुधारते.

निष्कर्ष

जर तुम्हाला तुमच्या मुलाला मानसिकदृष्ट्या तीक्ष्ण बनवायचे असेल, तर आजपासून त्याच्या प्लेटमध्ये हिरव्या भाज्या (Green vegetables), भिजवलेले काजू (Soaked cashews) आणि अंडी (Egg) घाला. तसेच, त्याला मानसिक आणि शारीरिक खेळांमध्ये (Mental games and Physical games) सहभागी होऊ द्या.

Also read this - मधुमेह और हृदय के लिए फायदेमंद 'ये' विदेशी फल बाजार में आया – जानिए क्यों है खास

👉 To see amazing offers from 'Smart Deals' for shopping Click here